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瑜伽的好处—悠悦瑜伽

雕塑形体

瑜伽动作讲究姿态的平衡。坚持练习瑜伽，你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；手臂变细了；大腿、小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。

练习瑜伽的好处

改善视力与听力

正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

缓解压力

坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体*系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。

增加疾病抵抗力

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，*能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

*紧张、疲劳

瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，能够有效帮助*一天的紧张、疲劳感。

防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就*形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。

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     专业的瑜伽馆有经验的教练谈及了几点练习高温瑜伽的弊端。首先，高温瑜伽并非适宜所有人群练习。高温瑜伽需要人体在38—42℃的高温环境下连续90分钟完成26个标准瑜伽动作。在这样的高温条件下锻炼，重庆瑜伽培训哪家好，练习者会处于脱水状态，瑜伽培训，增加心脏负担，因此癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、糖尿病以及体质教弱的人都不适合进行高温瑜伽的练习。

　　其次，高温瑜伽高温瑜伽的动作主要是在高温条件下伸展、牵引肌肉骨骼，拉伸、增强身体韧带的柔韧性，重庆瑜伽培训多少钱，使其达到雕塑曲线的塑身目的。而这一过程中“减去”的体重，绝大部分是水分，并非是真正的脂肪。瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大。

　　较重要的是，一定要选择正规的高温瑜伽练习场所，因为不达标的练功房对锻炼是非常有害的。*指出，目前正规的高温瑜伽练习场所其场地、设施都是与国际标准接轨的，一般采用气候墙加温设备，并配备有制氧机、加湿器、通风设备等，因此高温瑜伽的练习费用相对一般的健身费用也比较昂贵，年费大致在8000至10000左右。但目前国内各中小城市为了满足消费者的需要而推出各种所谓的低价位高温瑜伽都是不符合标准的，由于高温瑜伽本练习时，人体本身就处于一个密闭的空间，若没有相应的标准设施舒缓而使空气不能流通，空气湿度小、负氧离子少则导致人体处于一个劣势的练习环境，十分危害健康。